何だか北海道らしからぬ空模様の今日この頃、みなさまいかがお過ごしでしょうか？

気温は低く湿度が高い、いやな天気ですよね。

家庭菜園が趣味の私は、日照不足で野菜の生育が心配です。

それはそうと最近「歯茎の腫れ」や「口内炎が次々とできる」という方が増えております。

「歯茎が腫れた」「口内炎ができた」「歯周病がなかなか改善しない」

そんな方には共通点があります。

どんな共通点？

それは「症状が出た時だけ、気にする・慌てる」「特効薬がないか探している」

「すぐに治療して結果をだしてくれる医院を探す」

そして「免疫力が低下している」

こんな感じでしょうか？

もちろん、症状が出たときは気になるでしょうし、慌てるでしょう。

特効薬を探すでしょうし、瞬時に治してくれる医院を探すでしょう。

その気持ちもわかります。

ただ、急性症状を抑えるためにお薬を使ったり、処置をしたりしますが、しょせん対処療法です。

一時的に良くなりますが、また再発します。

「じゃあ一体どうしろと？」という声が聞こえてきそうですね。

今日はそのどうしろと？にお答えしていこうと思います。

①生活習慣・食習慣の改善　これは慢性疾患には絶対条件で、これを抜きにどんなに

　　　　　　　　　　　　　効果的な治療を施そうが、良い薬を使おうが効果は一時

　　　　　　　　　　　　　的といってよいと思います。

　　　　　　　　　　　　　寝不足、過労、運動不足、暴飲暴食、

　　　　　　　　　　　　　ジャンクフードの摂りすぎ、糖分の摂りすぎ、

　　　　　　　　　　　　　薬の飲みすぎ？？？等

　　　　　　　　　　　　　悪しき習慣を正さなければ根治はないということです。

　　　　　　　　　　　　　バランスの良い食事、適度な運動、十分な睡眠など

　　　　　　　　　　　　　小学校の夏休みに学校の先生に言われたようなことをも

　　　　　　　　　　　　　う一度意識してみてはいかがでしょうか？

②口腔セルフケアの徹底　　歯磨きは皆さん食後にしているとは思いますが、朝食前

　　　　　　　　　　　　　の歯ブラシをぜひ習慣にしてほしいと思います。

　　　　　　　　　　　　　なぜなら就寝中に口腔内細菌が増えまくってるため、

　　　　　　　　　　　　　そのまま朝ごはんを食べてしまうと・・・

　　　　　　　　　　　　　菌ちゃん御一行様も一緒にごっくんしてしまうからです。

　　　　　　　　　　　　　不気味ですよね？？？

　　　　　　　　　　　　　それともう一つ「正しく歯ブラシできているか？」です。

　　　　　　　　　　　　　力づくでガシガシやって磨いた気になっている方、意外

　　　　　　　　　　　　　と多いんですよね。

　　　　　　　　　　　　　磨き残しのないように磨くテクニックを身に着けること

　　　　　　　　　　　　　と、歯ブラシとプラスアルファの補助用具を用いる

　　　　　　　　　　　　　ことをお勧めします。

③定期検診を受ける　　　　自分でいくら気を付けて歯ブラシしていても、歯石が

　　　　　　　　　　　　　付着してしまうことはよくあることです。

　　　　　　　　　　　　　決してサボっているわけではないのですが、歯並びの乱

　　　　　　　　　　　　　れているところや唾液の成分、ポケットの深いところが

　　　　　　　　　　　　　あったりでやむを得ないことなのです。

　　　　　　　　　　　　　そこのケアをプロである我々に頼ってください。

　　　　　　　　　　　　　ご自身で気づいていない気づきがあるかもしれませんよ

　　　　　　　　　　　　　(^^♪　　

④腸内環境を整える　　　腸内細菌叢のバランスを整える。

　　　　　　　　　　　　これは、①・②をクリアしている方が意識すべきことかも

　　　　　　　　　　　　しれませんし、逆にここを意識すること

　　　　　　　　　　　　で①・②を改善できるかもしれません。

　　　　　　　　　　　　これについてはえらい長くなりそうなので、次の回で。